ジムやフィットネスに通ってトレーナーの指導のもと体を鍛えたい。リモートが増えて体が凝り固まってしまって辛い。もっと気軽に体のメンテナンスしたいけれど1人だとモチベーションが上がらない。
こんな風に感じている方向けに、自宅で好きな時間にモチベーションも上げながらオンラインでトレーニングできるヨガ・フィットネスをまとめました。
この記事を書いている人….会社帰りや休みの日にヨガやフィットネスジムに通っていたものの下の理由で長く続かなかった40歳女。
- 忙しくてジムに通う時間が取れない
- トレーニングの後にノーメイクで帰ることに抵抗がある
- 休みの日にジムへ行くと1日が潰れてしまう
- 仕事帰りのトレーニング通いはハードすぎてクタクタ
- トレーニングウエアのレンタルは抵抗があるけど、持っていくのも重たい…
YouTubeやDVDでのトレーニングにもチャレンジしたけど一人だと続かず、正しい姿勢をトレーナーに指導して欲しい！
スタジオに合わせるのではなく”私に合わせてくれる”フィットネススタジオがいい！
そんなわがままな筆者のような方でも気軽にカラダメンテナンスできるオンラインレッスンを紹介していきます。
自宅でできるオンラインヨガ
ゆっくりとポーズを取りながら身体と心をメンテナンスできる【ヨガ】。
ヨガマットとPCやスマホを用意すれば自宅が簡単にヨガスタジオになるのは嬉しいですね。
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SOELU（ソエル）
SOELUは身近にあるPCやスマートフォンなどを使って、 自宅からビデオ通話で先生と繋がってレッスンを行うフィットネスサービス。
インストラクターの直接指導を受けられる臨場感と、自宅でいつでもできる手軽さが特徴です。
直接指導してもらえる「ライブレッスン」 (30~60分)以外にも、いつでも気軽にできる「レッスン動画」(3~30分)もあり、ライフスタイルにあわせて無理なく長く続けられる嬉しいサービス。
ヨガを中心にピラティス、部位トレーニング、バレエエクササイズ、ストレッチなどプログラムが豊富。
テレビや雑誌で話題の人気トレーナーのレッスンをご自宅で受けられるのも嬉しいところ。
ポーズを先生に見てもらい指導してもらえるので無理なく続けることができます。（Youtube動画やDVDだと中々続かないですよね…）
まるで本格ヨガスタジオにいるような気分で受けられますね♪
※抵抗がある方はご自身をうつさずにレッスンできる「プライバシーモード」もOK
※直接指導のライブレッスン 以外にも、いつでも5分で気軽にできるレッスン動画あり
- 月額料金….980円（月２回レッスン）より
- 入会金….今なら無料
- 時間….２４時間３６５日
- レッスン時間….5分〜60分
- 無料体験….無料体験１レッスンあり！ ※11/30まで
Olulu（オルル）
Olulu（オルル）は、予約不要で定額受け放題のオンラインヨガスタジオ。
スマートフォンやパソコンを使って、スキマ時間にインストラクターと繋がってライブレッスンに参加できます。
マインドフルネスを意識したヨガ、リラックス、メディテーションなどのレッスンを開催しています。
【クオリティの高いレッスンをおうちで気軽に！】
厳しいオーディションで選ばれた全国のライセンスインストラクターのレッスンからお好きなレッスンを選べます。
自宅に居ながらハイクオリティなレッスンが受け放題！
- 月額料金….今お申し込みならずっと4,000円(税別)で200レッスン受け放題 ※11/30までのキャンペーン料金（通常は5,000円/月額）
- 入会金….今なら無料(通常3,000円）
- 時間….1レッスン40分 8:00〜22:00スタート(日によって異なります）
- 無料体験….無料お試し１週間あり
自宅がジムに！オンラインフィットネス
ウエストやヒップ、二の腕や背中、肩こり….
色々と気になる箇所がありますが、フィットネスなら各部位ごとに鍛えることができます。
筋肉を鍛えることで姿勢も良くなり代謝アップも狙えますね。
30.f（サーティフィットネス）
パーソナルジムの半額以下でパーソナルトレーニングを受けているかのような【30.f(サーティフィット）】
動画を配信するだけではなく、ユーザーとトレーナー双方でコミュニケーションを取りながらフォームやペースなど細かく丁寧に指導してもらえる30.f(サーティフィット）。
パーソナルジムの半額以下なのに、まるでパーソナルトレーニングを受けているような感覚になれます。
■特徴
１．身体の機能向上（柔軟性や可動域の向上）
２．脂肪燃焼を重視したプログラム構成
※脂肪燃焼はランニングの6倍以上とも言われる理論を用いております。
３．日常動作を快適にするための全身複合運動
４．メンタルヘルスに基づいたプログラム構成
５．30分というコンパクトな時間設計
身体と心を考えたプログラムにより日常をいかに健康的に過ごすか、最も効率的なフィットネスアプローチを追求した設計の30.f(サーティフィット）。
日本一健康効率にこだわったフィットネスプログラムがパーソナルジムの半額以下で受けられます。
ヒルナンデスやミヤネ屋にも取り上げられた話題のフィットネスです。
- 月額料金….4,800円(税別)２回レッスン〜 ※今なら初月半額キャンペーン中 ※6カ月支払いで1カ月分無料
- 入会金….通常5,000が今月申し込みに限り無料！
- 時間….月曜日定休 平日7:00〜22:00 ・土日7:00〜19:30 1レッスン30分
- 無料体験….あり
⇩⇩無料体験申し込みはこちら【30.f(サーティフィット)】⇩⇩
オンラインパーソナルトレーニングZENNA(ゼンナ)
オンラインで経験豊富なパーソナルトレーナーと1on1で対話しながらマンツーマンレッスンを行う「オンラインパーソナルトレーニング」サービスの【ZENNA(ゼンナ)】。
ダイエットだけでなく、肩こり解消や腰痛時の運動など、あなたの悩みに合わせたオリジナルメニューでトレーニングが可能です。
PC・スマホ・タブレットを使って、自宅にいながら気軽にトレーナーからの直接指導が受けられ、1回1時間3000円以内という抜群のコストパフォーマンスで無理なく続けやすいのが特徴です。
・マンツーマントレーニング
専門のトレーナーが、完全マンツーマンで指導してくれる。
オンライントレーニングに多い一対多のレッスンが苦手な方や動画による自主トレーニングが続かない方でも大丈夫。
ZENNAは思ったときに聞ける、困ったことをその場で解決できるので安心感と満足感があります。
・抜群のコストパフォーマンス
高額な料金体系のパーソナルジムや月会費と別に料金のかかるスポーツジムでのパーソナルトレーニング と比べて、リーズナブルな価格でトレーニングができる料金設定。
「継続なくして効果なし」の信念のもと負担のない範囲でトレーニングを継続できる。
ZENNAが行うパーソナルトレーニングの内容は、あなたに合わせた完全オリジナル。
徹底したカウンセリングと現状分析から、貴方が求めるトレーニング内容を提案してくれます。
ZENNAに関わることはカスタマーサポートが対応してくれるので安心。接続の仕方がわからない、どのトレーナーを選べば良いか迷っているなど、小さなことでも相談できます。
- 月額料金….月2回コース6,000円、月４回コース9,600円
- 入会金….なし
- 時間….6:30〜24:00 60分/1レッスン
- トレーナーの有無….一人一人に専属のパーソナルトレーナー
- 無料体験….あり
⇩⇩無料体験パーソナルトレーニングはこちら【ZENNA(ゼンナ)】⇩⇩
オンラインパーソナルトレーニング 【Live Fit (ライブ フィット）】
Live Fitは他ジムと比べて格安の月々29,800円(プランは2ヶ月から)で月4回のマンツーマントレーニングと食事のカウンセリングがビデオチャットで受けられるプログラム。
通常のオンラインサービスでアプリや動画を見るだけだと挫折してしまうトレーニングも、週1回の頻度でトレーナーからサポートを受けられるので心強いですね。
Live Fitでは医療国家資格を取得しているトレーナーがダイエットを指導してくれます。
■Live Fitの特徴
・医療国家資格を取得しているトレーナーが監修
・アプリやラインを通して毎日食事の管理が受けられる
・ビデオチャットなので時間と場所を選ばない
・月々29,800円と低価格なのに月4回パーソナルトレーニングが受けられる
・ジムに通わなくても本格的なトレーニング指導が自宅で受けられる
・パーソナルトレーニングジムが併設されている整骨院のトレーナーから指導を受けられる
・実店舗があるから信頼と実績がある
・実店舗も合わせると年間4,800回のダイエット指導をしているトレーナーが指導
・無料体験が20分も受けられる(ビデオチャット)
まさに、パーソナルトレーニングを試してみたかった方にもおすすめです。
- 月額料金….29,800円 4回レッスン（プランは2カ月申し込みより）
- 入会金….10,000円
- 時間….1レッスン50分
- 無料体験….20分体験レッスンあり
オンライントレーニングのおすすめまとめ
ヨガやフィットネスに通ったことがないけどどんなものか試してみたい方から、本当は通って身体メンテナンスしたい方まで、自宅にいながらオンラインでできるヨガ&フィットネスをまとめました。
【どんな人におすすめ？】
●SOELU(ソエル)
●Olulu(オルル)
●30.f(サーティーフィット）
●ZENNA(ゼンナ)
●Live Fit (ライブフィット)
身体をメンテナンスするとメンタルや思考までクリアになって、仕事の効率もフットワークも上がります。
自分に合ったオンラインフィットネスを選んで継続して身体メンテナンスしましょう！
毎日快適に過ごせるように、私も継続頑張ります！
応援しております〜⭐︎
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